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知曉|閑不下來的人

    睡眼朦朧,望向窗外。竟覺出奇,出太陽了?好奇心旺盛,雙手很積極地拉開窗簾,果不其然!俗話說“大海航行靠舵手,萬物生長靠太陽。”好一個天氣。

    翻個身,抓緊起床。不辜負這等好天氣,簡單整理家中物品,照料好房間。喝牛奶、吃核桃、吃紅棗,照料好飲食。煮茶,每日必不可少!今日飲:山楂紅棗金桔茶。兩人相約,今日吃火鍋,先把食材提前取出備好,等待中午享用。民以食為天,吃飯這件事,不怠慢。

    最近,開展了晨間碎片運動。碎片安排是這樣的:洗漱間隙,練習深蹲100組;護膚時間,踮腳尖走路順便聽音頻欄目;出門前,利用十幾分鐘,練一組帕梅拉。簡單運動一番,好的活力狀態(tài),心中只有兩個字:快樂。有些習慣一旦養(yǎng)成,受益良多。由此可見,刻意地練習好習慣,尤為重要。

    良好的健康狀況,首先源自于健康的意識。洗漱時聽書,吸收到的些許知識。不吝嗇,分享出來:“你的身體,是一切美好的開始。你所做的一切選擇:吃什么、喝什么、是否擁有充足睡眠、是否經(jīng)常運動,都決定了你將擁有怎樣的一天,并從長遠上決定了你將擁有怎樣的人生?!薄皬奈覀冞€是一個嬰兒開始,直到年華老去,始終陪伴我們的,只有自己的這副軀體。它是你所吃下的所有食物的匯聚,是你進行過的或者沒有進行的一切體育鍛煉的綜合。是你為了了解它、照顧它而付出的一切努力的集中反應。你有多關心身體,決定了你能生活得多好。”分享到這兒,干凈飲食,持續(xù)鍛煉,不妨我們一起?

    整理好一切,出門去圖書館閱讀。分享一本今日相關話題的書籍《你的身體,是一切美好的開始》。身為模特的卡梅隆·迪亞茨告訴我們:“學習了解自己的身體,是你能做的最重要的事之一。營養(yǎng)、健身、意識和自律都不僅僅是干巴巴的詞語,它們是你的工具?!比绻阍谀贻p時打下了健康生活的根基,你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸是不存在的。而應該從問題的根本入手:即,你攝入的營養(yǎng)??仿≌f“人如其食,如果我吃下去的是垃圾,我就會感覺我是垃圾;如果我吃下去的是富含能量的健康食品,我就會精力充沛”?!澳愠韵氯サ氖澄飳δ恪獰o論是精神上還是肉體上,將產(chǎn)生巨大的影響,這種影響將從你進食后的幾小時開始,一直延續(xù)到你人生的盡頭?!睘槭裁匆掷m(xù)閱讀,想來便是這番緣故。因為,你不知什么時候就會邂逅,讓你受益終身的知識。

    只是現(xiàn)代人的生活被各種工具變得越來越便利、越來越缺乏運動的機會,主動運動,就變得必不可少。不妨也像我一樣?碎片時間,見縫插針地進行,也不失為一種好的辦法。最后,還是想多表達一些:讓我們活動身體、消耗能量、繃緊你的肌肉,讓自己出一身大汗吧!既能刺激讓人感到快樂的多巴胺、血清素,還能發(fā)現(xiàn)自己身上的美好變化,心境也隨之變得豁達。

    望一眼時間,該回家了。不走捷徑,反而繞一大圈,經(jīng)過公園散步放松身心。好一個,閑不下來的人!但也多虧這樣的好天氣,仿佛一切都在蓬勃生長。

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