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    一直假裝聽(tīng)不見(jiàn)自己內(nèi)心的聲音，不相信自己的直覺(jué)，拒絕與自己溝通，是很難與自己產(chǎn)生真正的聯(lián)接的。整個(gè)人會(huì)越來(lái)越重，被無(wú)數(shù)外界的規(guī)訓(xùn)、道德捆綁。而學(xué)會(huì)跟自己對(duì)話，時(shí)常不帶期許地問(wèn)自己“今天你想干什么”？“你現(xiàn)在感受怎么樣”？不帶批判地和自己交流，就會(huì)離自己越來(lái)越遠(yuǎn)，也會(huì)找到真正想做的事

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    人不可能所有欲望都達(dá)到，每個(gè)人都有抓不到的云，都有做不到的夢(mèng)。自己要理解：抓不到的云，讓它飄走吧。做不到的夢(mèng)，有機(jī)會(huì)再做也好。沒(méi)機(jī)會(huì)再做，還可以做別的夢(mèng)

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    嘗試著回頭想想：自己有沒(méi)有過(guò)分貪婪，過(guò)分霸道，過(guò)分要求。而忽略了別人，踩到了別人的腳，傷到了別人的心，辜負(fù)了別人的好意？

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    對(duì)自己的動(dòng)機(jī)，保持懷疑的態(tài)度。就能對(duì)自己，對(duì)自己想要了解得更多，更透徹。容許自己產(chǎn)生任何想法，無(wú)論它們的性質(zhì)內(nèi)容是什么，然后讓這些想法自行消散。充分感受它們，然后繼續(xù)前行

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    向后退一步，重新評(píng)估自己做事的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)。修正自己的路線，開(kāi)啟擁有無(wú)限選擇的大門(mén)。當(dāng)忠于自我的時(shí)候，就可能培養(yǎng)出一種積極的，樂(lè)于接受的態(tài)度。它將賦予你能力，去消除可能造成各種障礙的觀念和行為

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    花一些時(shí)間，觀察自己的行為模式：走路時(shí)步伐是大是??？肩膀總是習(xí)慣緊繃的狀態(tài)嗎？當(dāng)自己想到某一特定主題，或者為某項(xiàng)特定活動(dòng)開(kāi)始準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)感到胃部肌肉好像在打結(jié)嗎？每天花時(shí)間來(lái)覺(jué)察自己，是邁向改變的第一步