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    闖入燦爛晨光，溫暖穿透朝霞輕撫臉頰。慵懶的我感受到，一抹清風(fēng)拂來(lái)。鳥(niǎo)群悠然地，飛過(guò)透明天空。無(wú)拘又無(wú)束，自由又自在

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    時(shí)常在尚未睜開(kāi)雙眼，蜷縮在被窩里時(shí)?；叵肓钭约焊屑さ氖虑椋梅e極的態(tài)度開(kāi)啟新的一天。日常生活中，也時(shí)常問(wèn)自己：我現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？聆聽(tīng)來(lái)自內(nèi)心的答案

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    在與人展開(kāi)對(duì)話之前，問(wèn)問(wèn)自己：這樣做是否妥當(dāng)？從不同的角度加以審視，呈現(xiàn)一種全新的處理方式。每次對(duì)話至少要經(jīng)過(guò)兩次，一次是在自己的腦海里，另一次是在自己實(shí)際說(shuō)的時(shí)候。換位思考一下，嘗試著用聽(tīng)者的角度看待問(wèn)題

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    留心生活中的停頓:一次公交車(chē)行程，可以是閱讀一本書(shū)的好時(shí)機(jī)。排隊(duì)的時(shí)候，剛好可以用來(lái)做做白日夢(mèng)。如果沒(méi)有思考的空隙，我們也就失去了再充電的明確價(jià)值和機(jī)會(huì)

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    稍作停頓，去感受并鑒別自己的感覺(jué)。嘗試以積極的方式，表達(dá)它們。寫(xiě)日記，進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造。演奏音樂(lè)跳舞，到戶外寫(xiě)作冥想

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    安住于當(dāng)下的空間，從繁忙的日常生活中脫離。在空曠的房屋，或者村莊中找回自我。這份專(zhuān)注幫自己，按下暫停鍵并擁有正念

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    不著急，慢慢來(lái)。如果人生中有這么多困難，那就去做好今天能做的一切吧。接受自己生活在一個(gè)，我們依舊對(duì)其知之甚少的世界里。努力構(gòu)建反脆弱性，然后擁抱這些變化。喘口氣，慢慢來(lái)