一行禪師說(shuō)：“沒(méi)有任何事比安住當(dāng)下，這一刻更為珍貴。生機(jī)盎然，覺(jué)知一切?！毕硎墚?dāng)下的時(shí)刻，敞開(kāi)心扉，與世間萬(wàn)物緊密聯(lián)系

    時(shí)間彌足珍貴。度過(guò)一天的方式，對(duì)我們的身心健康有很大的影響。時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，保持身體健康和精神愉悅。張開(kāi)雙臂，去迎接時(shí)光的流逝。留心時(shí)間，我們被賦予的每一刻都是神圣的。審視時(shí)間，感受生命的神奇

    今日食：青豆玉米粒青椒燴，黑玉米，韭菜雞蛋餅，新鮮水果。飲食當(dāng)然很重要，吃的人也歡喜。青椒肉厚而脆嫩，維生素含量非常豐富是西紅柿的含量7～15倍，在蔬菜中位居前列。它特有的味道和所含辣椒素，能增進(jìn)食欲和幫助消化。烹調(diào)方法很多：可涼拌炒食煮食，還可作餡

    合理安排作息時(shí)間。為美好的體驗(yàn)創(chuàng)造空間，選擇滋養(yǎng)身心的生活方式。觀察萬(wàn)物，一切都按完美時(shí)序發(fā)生。利用每時(shí)每刻，留心自然的節(jié)律。補(bǔ)充能量，感知四季的變化。將身體，和地球的節(jié)奏聯(lián)系起來(lái)。每個(gè)季節(jié)，都有獨(dú)特的明暗變化和規(guī)律。盡情地體驗(yàn)四季的力量吧

    向內(nèi)省察，感知真理。重生成長(zhǎng)，復(fù)蘇豐裕。激情釋放，收獲改變。這些文字，多么的有力量。靜下心來(lái)，點(diǎn)燃內(nèi)心之火。帶著滿腔驚喜，向自然的奇妙感恩。感受感恩之心，體味每一瞬間的魔力

    安靜坐下來(lái)，書(shū)寫(xiě)。在書(shū)寫(xiě)中，記錄自己的情感和感悟。每日品味書(shū)寫(xiě)的文字，活出自己的獨(dú)特。每一天，生命的奧秘都會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)揭曉。無(wú)論發(fā)生什么，繼續(xù)去愛(ài)，繼續(xù)深呼吸，繼續(xù)仰望星空。以輕松無(wú)憂的心態(tài)，去感知萬(wàn)事萬(wàn)物的來(lái)去。對(duì)生命中的，每一個(gè)瞬間充滿感恩之心